GOSiR - nowe propozycje już od stycznia 2012 r.

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna jest kierowana głównie do dzieci, u których stwierdzono wadę postawy. Możemy również działać profilaktycznie, w celu uniknięcia przyszłych zaburzeń postawy ciała. Dlatego też bardzo ważna jest dodatkowa dawka ruchu - ruchu korekcyjnego. Aby zachęcić dzieci do gimnastyki korekcyjnej, dopasowujemy odpowiednią formę zajęć do wieku dziecka. Dzięki temu, przekazywane dzieciom ćwiczenia stają się świetną zabawą, którą wzbogacamy różnorodnymi przyborami i przyrządami gimnastycznymi. Ważne jest także, aby rodzice zwracali uwagę na prawidłową postawę dziecka w ciągu dnia oraz pomagali w wykonywaniu prostych ćwiczeń w domu. Należy pamiętać, że ruch jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka, spełnia ważną rolę w kształtowaniu jego zdrowia.

Zajęcia gimnastyki korekcyjnej przeznaczone są dla dzieci:

- z wadami kręgosłupa:

• plecy okrągłe,
• plecy wklęsłe,
• plecy płaskie,
• plecy okrągło-wklęsłe,
• bocznymi skrzywieniami kręgosłupa (skoliozy)

- z wadami kończyn dolnych:

• kolana szpotawe, koślawe,
• stopę szpotawą, koślawą,
• stopę końsko-szpotawą,
• płaskostopie,

- oraz dla dzieci i młodzieży z obniżoną sprawnością fizyczną, zaburzoną koordynacją ruchową, osłabionymi mięśniami posturalnymi i wzmożonym napięciem mięśniowym.

Główne cele gimnastyki korekcyjnej:

• profilaktyka i korekcja wad postawy,
• wyrównywanie odchyleń postawy,
• wyrabianie nawyku prawidłowej postawy -  znajomość i kontrola własnego ciała,
• stymulowanie wszechstronnego rozwoju fizycznego dziecka, kształtowanie cech motorycznych,
• poprawa sprawności fizycznej ogólnej,
• zniwelowanie dystonii mięśniowej,
• zwiększenie ruchomości w stawach,
• wyrabianie prawidłowego wysklepienia stopy,
• kształtowanie postaw prosomatycznych poprzez naukę dbałości o własne ciało.

Zapisz się na zajęcia fitness w GOSiR, jeżeli masz  ochotę :

• oderwać się od codziennych zajęć
• wypocząć od wysiłku umysłowego
• pozbyć się stresu
• stracić zbędne kilogramy
• odprężyć się
• lub wręcz przeciwnie
• wyzwolić z siebie energię

Zapewnimy Ci takie formy ruchu, które będą dostosowane do Twoich możliwości, zapewnią Ci poczucie bezpieczeństwa i dbałość o dobry humor.Możesz dzięki nam polubić aktywność ruchową, która zapewni Ci  utrzymanie pożądanej wagi, wymodelowanie sylwetki i zachowanie sprawności ruchowej na dłużej. Z nami zyskasz kondycję i stracisz kilka lat!

Dla osób, które chcą  poprawić kondycję, ujędrnić i wzmocnić mięśnie (szczególnie dolnych części ciała) polecamy trening ABT (brzuch, uda, pośladki), wykonywany w takt rytmicznej  muzyki. Są to zajęcia o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem różnych przyborów np. ciężarków (od 1kg do 2 kg) lub stepu. Porcja takiego ruchu pobudza i dodaje energii.

Osobom, które mają problemy z nadprogramowym tłuszczykiem i chcą zapobiegać  chorobom układu krążenia proponujemy zajęcia FAT BURNING. Nazwa fat burning ( ang. spalanie tłuszczu) doskonale oddaje naturę ćwiczeń. Są one proste i niezbyt meczące, czyli dostosowane do możliwości przeciętnej osoby zmagającej się z nadwagą czy po prostu otyłej. Tajemnicą sukcesu tego typu treningu jest takie tempo ćwiczeń, które pozwala na utrzymywanie tętna na stałym poziomie ok. 120-130 uderzeń na minutę, przez stosunkowo długi czas, min. 25 minut. Zajęcia te przeznaczone są nie tylko dla osób otyłych, lecz również dla tych, które chcą pięknie wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało.

Zajęcia, które uaktywniają wszystkie partie ciała, poprawiają równowagę i koordynację ruchową to FITBALL, czyli zajęcia z piłką o różnych średnicach ( 55cm,65cm, 75cm,85cm), dostosowaną głównie do wzrostu osoby ćwiczącej. Balansując na  piłce wzmacniamy mięśnie kręgosłupa oraz mięśnie posturalne, odpowiedzialne za prawidłowa postawę ciała. Dzięki piłce można zrobić wszystko - od zrzucenia wagi i wzmocnienia mięśni, aż po ich rozciągnięcie i relaksację. Systematyczny trening sprawi, że pozbędziesz się brzuszka i ujędrnisz całe ciało. Na zajęciach naprawdę można się zmęczyć, a wysiłek najlepiej pomaga uwolnić się od stresu i ukoić nerwy.

Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na spotkanie z instruktorami, które odbędzie się 8 grudnia (czwartek) o godz. 18.30 na basenie, w kawiarnio-widowni.